過動腳(肢動症)在懷孕後更嚴重了！

(寫完此篇多年後，才發現卷毛巾/毯子可幫助晚上睡眠。供參考。)

大概兩年前開始，我老覺得右腿酸麻，常常想要活動活動，紓解右腿肌肉。我原先以為是因為記者工作的職業「傷害」：一天要跑兩、三個，甚至有時四個地方採訪，右腳踩油門踩多了，又缺乏運動，血液循環不良造成的吧？不過，這個現象越來越嚴重，有時坐在電腦前稍久，腳就不由自主地想要活動；甚至晚上睡不好覺，睡到一半會被右腳「吵」醒，非要把右腳往上舉起，拉拉筋不可。老公常調侃：「半夜醒來常發現空中有一隻腳，好像可以掛衣服...」

直到有一天看到電視上的新藥廣告，才恍然大悟：原來這還有個病理名詞呢！ 英文是「Restless Leg Syndrome」，簡稱「RLS」；中文有許多翻譯，包括「過動腳」、「肢動症」、「腿部不寧症」 等等。

過動腳症狀主要原因是腿部神經興奮，造成患者感覺腿部好像有螞蟻在爬、搔癢、灼熱，甚至疼痛感。症狀尤其在坐下休息，或睡眠時特別明顯。症狀出現時，患者會不由自主地很想要動動腿，而且這種渴望很難壓抑。腿活動過後，感覺會舒服點。

美國已有藥廠出了新藥治療，可是我才不想動不動就吃藥。我上網查過，美國大約有10%的人患有過動腳，情況輕重不一，但如果多運動，對腿做按摩，注意鐵質的攝取，多半症狀會減輕。我就只好在睡前拉拉腿筋，有空就做點腿部運動。雖然效果不太明顯，不過日子也就這樣過了。

可是喔，資料中有一項是我之前沒注意到的－－－25%的女性在懷孕期間會患有過動腳。沒錯，我原本就有過動腳症狀了，懷孕後更嚴重！ 真的很難過。雖不至於疼痛，但過動腳讓我整個晚上怎麼睡也睡不好。我原本就是睡不穩的人，這腿一酸麻起來，我就算躺在床上也非得前後左右地擺動腿不可。

在上產前準備課(就是一般的媽媽教室吧)時，我對課堂老師提出這個問題。老師本身也是個醫師。我在提出時，還擔心老師不太知道這種鮮為人知的症狀，結果老師自己也有這個煩惱呢！她很厲害，一聽我提出過動腳，就問：「懷孕前就有過動腳嗎？」對啊，對啊！她聽了有些無奈，因為過動腳雖不是新病，但醫學界到最近三年才開始對這個症狀有所研究。而我已懷孕，她當然不鼓勵我吃藥。她當場教我老公(老公當然也跟我一起上這堂課)，在睡前如何幫我做腿部按摩。嗯...按摩過真的舒服很多喔！

可惜的是，老公工作繁忙，每天早出晚歸，披星戴月的，必須早早上床睡覺，我得自己按摩。不過有按摩總比沒按摩的好，雖然再怎麼按摩，晚上還是難免被過動腿吵醒...希望孩子生出來後，症狀可以大為減輕嘍！